Please Read !
Welcome to Vraschool blog,
Please LEAVE YOUR COMMENTS after you read article in here!!!!
And DON'T fORGET, Please give COMPLETE CREDITS if you want to reshare/reupload some article
Thanx u.....!
Jumat, 08 Juni 2012
Sekilas tentang Piala Eropa 2012
Setiap kejuaraan Piala Eropa pasti ada maskotnya. Piala Eropa 2012 kali ini maskotnya adalah Slavek dan Slavko. Slavek melambangkan Polandia dengan warna Putih Merah seperti bendera Polandia dan Slavko melambangkan Ukrania dengan warna Biru Kuning.
Nama maskot ini dipilih melalui voting dan didesain oleh Warner Bros.
Berhubung saya tidak begitu paham tentang sepak bola jadi tidak membahas lainnya, tapi saya kasih tau jadwal pertandingannya.
Jadwal Pertandingan Piala Eropa 2012
Grup A: Polandia, Yunani, Rusia, Republik Czech
Jadwal pertandingan grup A:
8 Juni 2012, Warsawa (Polandia): Polandia vs Yunani
8 Juni 2012, Wroclaw (Polandia): Republik Czech vs Rusia
12 Juni 2012, Wroclaw (Polandia): Yunani vs Republik Czech
12 Juni 2012, Warsawa (Polandia): Polandia vs Rusia
16 Juni 2012, Wroclaw (Polandia): Republik Czech vs Polandia
16 Juni 2012, Warsawa (Polandia): Yunani vs Rusia
Grup B: Jerman, Denmark, Portugal, Belanda
Jadwal pertandingan grup B:
9 Juni 2012, Karkiv (Ukraina): Belanda vs Denmark
9 Juni 2012, Lviv (Ukraina): Jerman vs Portugal
13 Juni 2012, Lviv (Ukraina): Denmark vs Portugal
13 Juni 2012, Karkiv (Ukraina): Belanda vs Jerman
17 Juni 2012, Karkiv (Ukraina): Portugal vs Belanda
17 Juni 2012, Lviv (Ukraina): Denmark vs Jerman
Grup C: Spanyol, Italia, Rep. Irlandia, Kroasia
Jadwal pertandingan grup C:
10 Juni 2012, Gdansk (Polandia): Spanyol vs Italia
10 Juni 2012, Poznan (Polandia): Republik Irlandia vs Kroasia
14 Juni 2012, Poznan (Polandia): Italia vs Kroasia
14 Juni 2012, Gdansk (Polandia): Spanyol vs Republik Irlandia
18 Juni 2012, Gdansk (Polandia): Kroasia vs Spanyol
18 Juni 2012, Poznan (Polandia): Italia vs Republik Irlandia
Grup D: Prancis, Inggris, Ukraina, Swedia
Jadwal pertandingan grup D:
11 Juni 2012, Donetsk (Ukraina): Prancis vs Inggris
11 Juni 2012, Kiev (Ukraina): Ukraina vs Swedia
15 Juni 2012, Donetsk (Ukraina): Ukraina vs Prancis
15 Juni 2012, Kiev (Ukraina): Swedia vs Inggris
19 Juni 2012, Donetsk (Ukraina): Inggris vs Ukraina
19 Juni 2012, Kiev (Ukraina): Swedia vs Prancis
Untuk perempat final, semi final, dan final tinggal mengikuti
Nama maskot ini dipilih melalui voting dan didesain oleh Warner Bros.
Berhubung saya tidak begitu paham tentang sepak bola jadi tidak membahas lainnya, tapi saya kasih tau jadwal pertandingannya.
Jadwal Pertandingan Piala Eropa 2012
Grup A: Polandia, Yunani, Rusia, Republik Czech
Jadwal pertandingan grup A:
8 Juni 2012, Warsawa (Polandia): Polandia vs Yunani
8 Juni 2012, Wroclaw (Polandia): Republik Czech vs Rusia
12 Juni 2012, Wroclaw (Polandia): Yunani vs Republik Czech
12 Juni 2012, Warsawa (Polandia): Polandia vs Rusia
16 Juni 2012, Wroclaw (Polandia): Republik Czech vs Polandia
16 Juni 2012, Warsawa (Polandia): Yunani vs Rusia
Grup B: Jerman, Denmark, Portugal, Belanda
Jadwal pertandingan grup B:
9 Juni 2012, Karkiv (Ukraina): Belanda vs Denmark
9 Juni 2012, Lviv (Ukraina): Jerman vs Portugal
13 Juni 2012, Lviv (Ukraina): Denmark vs Portugal
13 Juni 2012, Karkiv (Ukraina): Belanda vs Jerman
17 Juni 2012, Karkiv (Ukraina): Portugal vs Belanda
17 Juni 2012, Lviv (Ukraina): Denmark vs Jerman
Grup C: Spanyol, Italia, Rep. Irlandia, Kroasia
Jadwal pertandingan grup C:
10 Juni 2012, Gdansk (Polandia): Spanyol vs Italia
10 Juni 2012, Poznan (Polandia): Republik Irlandia vs Kroasia
14 Juni 2012, Poznan (Polandia): Italia vs Kroasia
14 Juni 2012, Gdansk (Polandia): Spanyol vs Republik Irlandia
18 Juni 2012, Gdansk (Polandia): Kroasia vs Spanyol
18 Juni 2012, Poznan (Polandia): Italia vs Republik Irlandia
Grup D: Prancis, Inggris, Ukraina, Swedia
Jadwal pertandingan grup D:
11 Juni 2012, Donetsk (Ukraina): Prancis vs Inggris
11 Juni 2012, Kiev (Ukraina): Ukraina vs Swedia
15 Juni 2012, Donetsk (Ukraina): Ukraina vs Prancis
15 Juni 2012, Kiev (Ukraina): Swedia vs Inggris
19 Juni 2012, Donetsk (Ukraina): Inggris vs Ukraina
19 Juni 2012, Kiev (Ukraina): Swedia vs Prancis
Untuk perempat final, semi final, dan final tinggal mengikuti
Jadi g sih?
Ini cerita tentang adikku Rofa (11 th) dan Zahra (6th)
Adzan Magrib berkumandang, aku dan adik-adikku sedang asyik menonton tv. Ummi menyuruh mematikan tv dan bergegas shalat. Aku segera mengambil air wudhu dan bergegas shalat. Selesai shalat aku melihat Zahra sedang meminta untuk menonton tv lagi, Ummi menyuruh Zahra bertanya pada abi "Besok sekolah, habis isya' baru disetel lagi" jawab abi. Zahra terus merengek.
"Udah sana shalat dulu!" ucap abi
"Brarti boleh lo..." ujar Zahra berlari ke kamar mandi untuk wudhu. Selesai wudhu Zahra melihat Rofa yang juga mau shalat.
"Mba Ofa, bareng ya...Ade imamnya" tanya Zahra
"Hoo, cepet" jawab Rofa
Merekapun shalat berjamaah, Zahra membaca surat Al-Bayinah. Karena kebalik-balik terus, Rofa mengambil alih dengan membaca dengan keras. Zahra melirik Rofa "Ya udah, ade shalat sendiri aja" ucap Zahra sambil menjatuhkan diri ke kasur. Rofa yang sedang shalat mendekati Zahra dan memarahi "Jadi g sih?"
Aku dan Ais yang melihat kejadian itu pun tertawa, "Hha..malah batal semua" ujar Ais. Akhirnya mereka shalat sendiri-sendiri.
Adzan Magrib berkumandang, aku dan adik-adikku sedang asyik menonton tv. Ummi menyuruh mematikan tv dan bergegas shalat. Aku segera mengambil air wudhu dan bergegas shalat. Selesai shalat aku melihat Zahra sedang meminta untuk menonton tv lagi, Ummi menyuruh Zahra bertanya pada abi "Besok sekolah, habis isya' baru disetel lagi" jawab abi. Zahra terus merengek.
"Udah sana shalat dulu!" ucap abi
"Brarti boleh lo..." ujar Zahra berlari ke kamar mandi untuk wudhu. Selesai wudhu Zahra melihat Rofa yang juga mau shalat.
"Mba Ofa, bareng ya...Ade imamnya" tanya Zahra
"Hoo, cepet" jawab Rofa
Merekapun shalat berjamaah, Zahra membaca surat Al-Bayinah. Karena kebalik-balik terus, Rofa mengambil alih dengan membaca dengan keras. Zahra melirik Rofa "Ya udah, ade shalat sendiri aja" ucap Zahra sambil menjatuhkan diri ke kasur. Rofa yang sedang shalat mendekati Zahra dan memarahi "Jadi g sih?"
Aku dan Ais yang melihat kejadian itu pun tertawa, "Hha..malah batal semua" ujar Ais. Akhirnya mereka shalat sendiri-sendiri.
Sabtu, 26 Mei 2012
Gambuh
Gambuh juga ada beberapa lagu
1.
Estokno piwelingku
Kabeh dhawuh bapa ibu guru
Murid dadi manungsa kang migunani
Sing sregep nggone sinau
Ing tembe sedyamu klakon
2.
Estokno piwelingku
Ngabektia marang rama ibu
Uga guru kabeh paring wulang becik
Kanggo sangu sira mbesuk
Kang sinedya bakal klakon
1.
Estokno piwelingku
Kabeh dhawuh bapa ibu guru
Murid dadi manungsa kang migunani
Sing sregep nggone sinau
Ing tembe sedyamu klakon
2.
Estokno piwelingku
Ngabektia marang rama ibu
Uga guru kabeh paring wulang becik
Kanggo sangu sira mbesuk
Kang sinedya bakal klakon
Pocung
Ada beberapa lagu
1.
Bapak pocung dudu watu dudu gunung
Sabamu ing sendhang
Pancokanmu lambung kering
Prapteng wisma si pucung
Muntah guwaya
2.
Bapak pocung rupane saengga gunung
Tan ana kang trisna
Saben uwong mesthi sengit
Yen kangonan den elus elus tinangisan
1.
Bapak pocung dudu watu dudu gunung
Sabamu ing sendhang
Pancokanmu lambung kering
Prapteng wisma si pucung
Muntah guwaya
2.
Bapak pocung rupane saengga gunung
Tan ana kang trisna
Saben uwong mesthi sengit
Yen kangonan den elus elus tinangisan
Tembang Jawa
Ini adalah pelajaran saat aku masih SD. Di tembang jawa ada yang namanya macapat. Macapat ada 11 lagu, yaitu :
1. Asmarandana
2. Dhandhang Gula
3. Durma
4. Gambuh
5. Kinanthi
6. Maskumambang
7. Megatruh
8. Mijil
9. Pangkur
10. Pocung
11. Sinom
Di tembang jawa ada beberapa istilah dan akan dibahas dengan bahasa jawa
Guru gatra inggih punika saben salarik (segaris) wonten ing sekar macapat.
Guru lagu inggih punika dhawahipun dhong, dhing a i u e o wonten ing pungkasaning gatra.
Guru wilangan inggih punika cacahipun wanda ing saben segatra.
Sak pupuh inggih punika sak lagu (sabait) wonten ing sekar macapat.
Paham tidak dengan bahasanya? Kalau tidak, belajar bahasa jawa dulu, hhe..
Nanti kalau ada waktu aku posting contoh lagunya walaupun tidak pake notnya tidak apa-apa kan?
1. Asmarandana
2. Dhandhang Gula
3. Durma
4. Gambuh
5. Kinanthi
6. Maskumambang
7. Megatruh
8. Mijil
9. Pangkur
10. Pocung
11. Sinom
Di tembang jawa ada beberapa istilah dan akan dibahas dengan bahasa jawa
Guru gatra inggih punika saben salarik (segaris) wonten ing sekar macapat.
Guru lagu inggih punika dhawahipun dhong, dhing a i u e o wonten ing pungkasaning gatra.
Guru wilangan inggih punika cacahipun wanda ing saben segatra.
Sak pupuh inggih punika sak lagu (sabait) wonten ing sekar macapat.
Paham tidak dengan bahasanya? Kalau tidak, belajar bahasa jawa dulu, hhe..
Nanti kalau ada waktu aku posting contoh lagunya walaupun tidak pake notnya tidak apa-apa kan?
Tidak Sesuai Aslinya
Baru ngumpul*sebenernya agak lama- sama temen jadi dapet yang kaya
beginian. Emang apa sih? Oh iya,belum dikasih tau, "Fakta Cerita
Dongeng".
Cerita dongeng yang dimaksud yang dari daerah barat, seperti cerita Princess or putri. Ternyata cerita yang biasa kita lihat di film cartoon anak, banyak yang dirubah dari cerita asli.
1. Cinderella
a. Katanya ada Cinderella season 2. Ceritanya masih sambungan cerita pertama, saudara
Selasa, 24 April 2012
Tekanan Darah Tinggi? Rajinlah Makan Pepaya!
Gemar makan pepaya? Kabar baik buat yang hobi mengkonsumsi buah merah segar ini. Nutrisinya baik bagi tubuh, terlebih bagi penderita darah tinggi. Pasalnya, makan pepaya teratur bisa menurunkan tekanan darah.
Rupanya, kandungan potassium di dalam buah pepaya yang membuatnya bisa menurunkan tekanan darah. Buah tropis yang banyak dihasilkan di berbagai negara ini memang mengandung potassium tinggi. Bahkan, ada yang menjuluki buah ini sebagai buah yang paling baik dikonsumsi saat diet karena kaya nutrisi.
AHA atau American Heart Association menganjurkan untuk konsumsi makanan tinggi potassium setiap harinya agar tekanan darah terkontrol. Satu buah pepaya mengandung kurang lebih 16 persen kebutuhan tubuh akan potassium.
Inilah Cara Benar Mencuci Buah dan Sayur!
Sebelum dikonsumsi, buah dan sayur harus dicuci terlebih dulu. Tak cukup
asal kena air, namun ada beberapa trik agar bersih sempurna. Selain
untuk mencegah kontaminasi bakteri juga agar nutrisi buah dan sayuran
tetap terjaga.
Mencuci buah bertujuan untuk menghilangkan bakteri patogen seperti listeria, salmonella dan E.Coli. Juga untuk membersihkan dari sisa pestisida, tanah dan kotoran lainnya. Pastikan tangan dan wadah dalam keadaan bersih sebelum dipakai. Termasuk talenan dan pisau yang digunakan.
Inilah beberapa hal yang terlihat sepele namun penting saat mencuci buah dan sayuran segar:
1. Mencuci tangan
Cuci tangan sangat penting sebelum mencuci buah dan sayur. Bisa-bisa, bakteri dan kuman pada telapak tangan malah berpindah ke buah dan sayur. Cuci seluruh permukaan tangan pada air mengalir, dan gunakan sabun antiseptik agar kuman hilang.
2. Cuci seluruh permukaan
Walaupun terdapat label “pre-washed” ataupun “ready to eat” pada kemasan buah, cucilah buah sebelum dimakan. Bersihkan seluruh bagian buah beserta kulit. Walaupun ada bagian yang tidak dimakan, namun bakteri, kotoran serta bahan kimia tetap ada di dalamnya. Ketika mengupasnya, tangan juga akan tetap menyentuh bagian tersebut, sehingga penting untuk dicuci bersih.
3. Gunakan air mengalir
Ketika mencuci buah, gunakan air yang mengalir dari keran, bukan dengan air yang sudah ditampung sebelumnya. Cuci buah selama 30 hingga 60 detik. Untuk buah dan sayur yang kulitnya dimakan, cuci dengan gerakan memijit lembut agar kotoran yang menempel pada permukaannya hilang.
Mencuci buah bertujuan untuk menghilangkan bakteri patogen seperti listeria, salmonella dan E.Coli. Juga untuk membersihkan dari sisa pestisida, tanah dan kotoran lainnya. Pastikan tangan dan wadah dalam keadaan bersih sebelum dipakai. Termasuk talenan dan pisau yang digunakan.
Inilah beberapa hal yang terlihat sepele namun penting saat mencuci buah dan sayuran segar:
1. Mencuci tangan
Cuci tangan sangat penting sebelum mencuci buah dan sayur. Bisa-bisa, bakteri dan kuman pada telapak tangan malah berpindah ke buah dan sayur. Cuci seluruh permukaan tangan pada air mengalir, dan gunakan sabun antiseptik agar kuman hilang.
2. Cuci seluruh permukaan
Walaupun terdapat label “pre-washed” ataupun “ready to eat” pada kemasan buah, cucilah buah sebelum dimakan. Bersihkan seluruh bagian buah beserta kulit. Walaupun ada bagian yang tidak dimakan, namun bakteri, kotoran serta bahan kimia tetap ada di dalamnya. Ketika mengupasnya, tangan juga akan tetap menyentuh bagian tersebut, sehingga penting untuk dicuci bersih.
3. Gunakan air mengalir
Ketika mencuci buah, gunakan air yang mengalir dari keran, bukan dengan air yang sudah ditampung sebelumnya. Cuci buah selama 30 hingga 60 detik. Untuk buah dan sayur yang kulitnya dimakan, cuci dengan gerakan memijit lembut agar kotoran yang menempel pada permukaannya hilang.
Jumat, 20 April 2012
Mengenal Berita
- Adalah laporan, keterangan atau informasi mengenai suatu kejadian atau peristiwa yang terkini (aktual) Dapat disebut berita apabila sudah disiarkan, dilaporkan atau diinformasikan melalui media cetak.
Terdapat
informasi
- Panduan Penulisan Berita
> Prinsip
5W + 1H
Who (siapa) orang
besar untuk kasus kecil/sebaliknya. What (apa). When (kapan). Why (mengapa).
Where (di mana). How (bagaimana) -> eg. : bagaimana mungkin anak desa
lulusan SMP, bisa melakukan pembunuhan sadis.
- Nara sumber / Sumber berita
> Adalah sumber berita, tembat
wartawan mendapat data, fakta yang aktual dan akurat seputar peristiwa yang
baru terjadi.
> Tipe narasumber :
a. Nara sumber terbuka ->
menyenangkan, ikhlas membuka data, informasi dan fakta yang diperlukan
b. Nara sumber setengah hati,
kemungkinan disebabkan karena, tidak menguasai materi, ragu akan kredibelitas
wartawan tsb.
c. Nara sumber tertutup
- Wawancara (interview)
> Adalah
bagian terpenting dari pencarian berita penggalian berita untuk mendapatkan
keterangan sebagai bahan berita.
> Persiapan
wawancara :
a. Kenali nara sumber
b. Buat janji
c. Percaya diri (self confidence)
d. Susun pertanyaan agar tidak
gelagapan
e. Siapkan dan teliti perlengkapan
- Berita
> Menurut
antara. Seorang wartawan dalam menulis berita harus memenuhi kaidah
kejurnalistikan sbb :
a. Bersifat independen. Berita
akurat harus berimbang dan tidak memvonis atau menghakimi.
b. Mengedengpankan tulisan-tulisan
yang bisa memunculkan empati, simpati dan dengan senang hati menulis sisi
humanitas kehidupan seseorang yang kurang beruntung.
c. Dilarang menulis yang hanya
berdasarkan isu (jarene)
d. Tidak membuat berita bohong,
cabul, sadis, dan fitnah.
- Teknik Penulisan Berita
> Judul
-> sbg etalase yg akan menjual berita. Jangan lebih dari 7 kata.
1. Kalimat aktif dalam judul :
a. Densus 88, Tembak Mati Lima
Teroris
b. Kesetiaan dalam Sepotong Roti
2. Kalimat pasif dalam judul :
a. Banjir, Stasiun Tawang
Ditinggalkan
3. Judul mengandung opini :
a. Gubernur : Pemanfaatan Simpang
Lima Belum Optimal
4. Hindari judul yang
multi tafsir
Contoh
salah : PERSIJA Berhasil Dibantai PSIS 3:0
Contoh
benar : PERSIJA Dibantai PSIS 3:0
> Teras
Berita/Lead Berita/Pembukaan
- Adalah alinea pertama yg
mengemukakan bagian terpenting dan paling menarik dari suatu berita (Garis
besar isi)
- Ditulis singkat, padat dan selesai
(tidak harus ada 5W 1H)
Contoh : ……………………………
Sebuah lakon tentang kesetian.
> Tubuh
berita
- Untuk mendukung dan melengkapi
hal yang berkenaan dengan teras berita hingga memenuhi 5W+1H
> Penutup
- Merupakan bagian akhir tulisan.
Sumber : Rayu Wiyadini
Kamis, 19 April 2012
KTPnya...
Saat itu aku sedang Study Tour ke Bali bersama sekolah. Hari itu hari terakhir kami di Bali. Kami menuju objek wisata Bedugul. Karena jalanya menanjak dan berkelok-kelok, pemandu kami menyuruh berkata "A..." saat bus belok ke kanan dan "I.." saat bus belok ke kiri. Kira-kira sudah setengah perjalanan, pemandu kami mulai berbuat ulah lagi "Siap-siap, keluarkan kartu identitas anda. Nanti bakalan ada polisi yang ngecek" ujarnya. Semua anak khawatir karena banyak anak yang sebus denganku tidak membawa kartu pelajar. "Bohong lagi ya..." ujar teman-temanku.
"Hidup saya itu penuh kejujuran,lagian kalau bohongin kalian apa untungnya?" ucap mas 'masalah' dengan gaya serius. Semua anak mulai khawatir. Aku agak tenang karena aku membawa kartu pelajarku. Setelah sampai pertigaan pemandu kami berkata "Cepat-cepat keluarkan, polisi ada di sebelah kiri kita. Bagi yang g bawa umpetan ya.." . Semua anak menoleh ke kiri ternyata hanya ada patung polisi. Semua anak marah-marah.
Ditengah keributan, mulai terdengar suara tawa. Aku bertanya pada temanku, apa yang terjadi. Temanku menjelaskan bahwa Guruku mengeluarkan KTPnya dan siap untuk ditunjukkan. Seisi bus langsung tertawa. Aku dan Titis hanya tertawa karena kami hampir juga mengeluarkan kartu pelajar kami.
Hha....
Bentuk, Penggolongan dan Fungsi SIM
Paragraf 3
Pasal 80
Surat Izin Mengemudi untuk Kendaraan Bermotor perseorangan sebagaimana dimaksud dalam Pasal 77 ayat (2) huruf a digolongkan menjadi:
a. Surat Izin Mengemudi A berlaku untuk mengemudikan mobil penumpang dan barang perseorangan dengan jumlah berat yang diperbolehkan tidak melebihi 3.500 (tiga ribu lima ratus) kilogram;
b. Surat Izin Mengemudi B I berlaku untuk mengemudikan mobil penumpang dan barang perseorangan dengan jumlah berat yang diperbolehkan lebih dari 3.500 (tiga ribu lima ratus) kilogram;
c. Surat Izin Mengemudi B II berlaku untuk mengemudikan Kendaraan alat berat, Kendaraan penarik, atau Kendaraan Bermotor dengan menarik kereta tempelan atau gandengan perseorangan dengan berat yang diperbolehkan untuk kereta tempelan atau gandengan lebih dari 1.000 (seribu) kilogram;
d. Surat Izin Mengemudi C berlaku untuk mengemudikan Sepeda Motor; dan
e. Surat Izin Mengemudi D berlaku untuk mengemudikan kendaraan khusus bagi penyandang cacat.
Senin, 09 April 2012
Rambu-rambu Lalu Lintas
Seharusnya setiap pengguna jalan seperti pengendara keandaraan dan
pejalan kaki menegetahui dan peduli dengan rambu-rambu peraturan
lalu-lintas yang menjadi tanda-tanda peraturan lalin di tempat itu.
Misalanya lambang P dicoret dalam lingkaran merah artinya dilarang
parkir, maksudnya adalah ditempat itu kendaraan dilarang memarkirkan
dirinya di tempat tersebut. Berikut adalah beberapa rambu rambu
lalulintas dan penegertiannya
1. Rambu peringatan : rambu ini berisi peringatan bagi para pengguna jalan bahwa didepaba ada sesuatu yang berbahaya
Rambu ini di desain dengan latar kuning dan gambar atau tulisan berwarna hitam
1. Rambu peringatan : rambu ini berisi peringatan bagi para pengguna jalan bahwa didepaba ada sesuatu yang berbahaya
Rambu ini di desain dengan latar kuning dan gambar atau tulisan berwarna hitam
Jumat, 06 April 2012
Sepatu Olahraga
Sebagian besar dari kita sangat menyenangi kegiatan olahraga.
Tahukah kamu, setiap jenis olahraga punya peralatan khusus yang berbeda-beda,lho!
Peralatan tersebut membuat kita nyaman dan aman saat berolahraga. Pemilihan peralatan olahraga yang kurang tepat bisa mencelakakan diri kita sendiri, lho. Sepatu, salah satunya.
Kriteria sepatu yang dibutuhkan untuk berbagai jenis olahraga :
Basket
Tahu, kan, kalau olahraga basket membutuhkan banyak lompatan. Ketika akan memasukkan bolake dalam keranjang, pasti kita akan melompat. Hup!
Nah, lompatan itu pasti berpengaruh pada engkel kaki kita. Sebaiknya, pilihlah sepatu yang punya elemen “Shock-absorber” di bagian dalam sepatu agar engkel kaki kamu terlindungi dengan baik.
Aerobik
Latihan aerobik memberi tekanan besar pada kaki kita. Nah, harus menggunakan sepatu yang ringan, tuh.
Pastikan sepatu aerobik kita memiliki bantalan khusus yang memberikan kenyamanan pada sendi kaki ketika kita melompat.
Break-dancedan Free Style
Wah, belakangan, olahraga jenis ini sedang digandrungi oleh para remaja, lho. Atau kamu malahan juga senang melakukan olahraga ini? Hehehe.
Penikmat olehraga jenis ini harus menggunakan sepatu yang punya permukaan datar dan empuk.
Hal itu sangat penting untuk kelancaran saat melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga break-deance dan free style.
Menari
Siapa yang suka menari?
Dalam menari, kita akan banyak menggerakkan kaki dan melakukan gerakan yang mengakibatkan telapak kaki melengkung.
Nah, kita sebaiknya menggunakan sepatu dengan tapak melengkung agar kegiatan menari menjadi nyaman dan tidak membahayakan diri kita sendiri.
Lari dan Gym
Walaupun kelihatannya lari itu sepele, tetapi sepatu yang digunakan saat berlari tidak boleh sembarangan, lho!
Pastikan kita menggunakan sepatu bersol fleksibel.
Sebaiknya menggunakan sepatu yang memiliki lubang udara agar kulit tetap bisa bernapasdan tidak menimbulkan bau. Hehehe.
Sumber : Kidnesia
Usai Olahraga...
Hayooo... Siapa di antara kalian yang suka olahraga?
Hmm... Ternyata ada
hal-hal yang tak boleh kamu lakukan usai berolahraga, lho! Apa saja, ya?
1. Minum Sports Drink
Eitss! Jangan terburu-buru mengonsumsi sports drink bila tubuh kita tidak benar-benar kehilangan elektrolit setelah berolahraga, lho!
Sports drink umumnya mengandung pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Jadi, cukup tenggak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, ya!
2. Tidak langsung makan
Kamu tahu tidak? Setelah olahraga berat, tubuhmu sebenarnya siap untuk diisi lagi. Tapi, ingat sebaiknya makanan pengisi perutmu tidak yang berat dan berlemak, ya. Coba deh, pilih makanan ringan, seperti cemilan sehat.
Sedikit protein dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-ototmu yang kaku setelah berolahraga, kok. Hihihi.
3. Tidak Langsung Tidur
Asal kalian tahu saja, tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga dapat memulihkan energi untuk olahraga lagi keesokan harinya.
Tapi, sebaiknya habis olahraga berat, jangan langsung tidur, ya. Berikan tubuhmu istirahat sebentar (tapi bukan tidur), istilahnya leyeh-leyeh dulu gitu, lho. Setelah tubuhmu menyesuaikan dengan suhu ruangan, istirahatkan penuh tubuhmu dengan tidur. Ok?
Sumber : Kidnesia
1. Minum Sports Drink
Eitss! Jangan terburu-buru mengonsumsi sports drink bila tubuh kita tidak benar-benar kehilangan elektrolit setelah berolahraga, lho!
Sports drink umumnya mengandung pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Jadi, cukup tenggak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, ya!
2. Tidak langsung makan
Kamu tahu tidak? Setelah olahraga berat, tubuhmu sebenarnya siap untuk diisi lagi. Tapi, ingat sebaiknya makanan pengisi perutmu tidak yang berat dan berlemak, ya. Coba deh, pilih makanan ringan, seperti cemilan sehat.
Sedikit protein dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-ototmu yang kaku setelah berolahraga, kok. Hihihi.
3. Tidak Langsung Tidur
Asal kalian tahu saja, tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga dapat memulihkan energi untuk olahraga lagi keesokan harinya.
Tapi, sebaiknya habis olahraga berat, jangan langsung tidur, ya. Berikan tubuhmu istirahat sebentar (tapi bukan tidur), istilahnya leyeh-leyeh dulu gitu, lho. Setelah tubuhmu menyesuaikan dengan suhu ruangan, istirahatkan penuh tubuhmu dengan tidur. Ok?
Sumber : Kidnesia
Kamis, 05 April 2012
Jumat, 30 Maret 2012
Tumis Kerang Paprika
Bahan :
- ½ kg kerang bulu yang sudah dibersihkan
- 1 buah paprika hijau besar,iris memanjang.
- 1 buah paprika merah besar,iris memanjang
- 1 buah bawang bombay besar,iris memanjang
- 2 siung bawang putih,iris halus
- 2 sdm saus tiram
- 1 sdm kecap asin
- 2 sdm margarin untuk menumis
- Garam dan gula secukupnya
Cara membuat :
- Panaskan margarin,masukkan bewang putih dan bawang bombay sampai harum.Masukkan paprika,aduk rata.
- Masukkan kerang,aduk rata.Diamkan hingga kerang matang.Masukkan saus tiram dan kecap asin,aduk rata.
- Masukkan garam dan gula,aduk rata,angkat.
Sumber :
Majalah UMMI
Sup Kerang Kental
Bahan :
- 1 kg kerang hijau
- 150 gr daging,potong dadu
- 4 buah (ukuran sedang) bawang bombay iris tipis
- 1/2cangkir saus tomat
- 2 batang seledri (dengan daunnya),dicincang
- 2 batang bawang prei,cincang halus
- 3 batang paterseli,dicincang
- 2 buah wortel,diiris kecil
- 1/4 sdt daun thyme kering (dapat dibeli disupermarket besar)
- 1 daun salam
- 2 sdt garam
- 1/2 sdt merica halus
- 4 biji (ukuran besar) kentang,potong dadu
- 3 sdm mentega
- 3 sdm tepung maizena
Cara membuat :
- Bersihkan kerang dengan sikat yang keras dibawah air yang mengalir.Cuci berulang-ulang.Didihkan air.Masukkan kerang dan tutupi.Rebus selama 10 menit atau sampai kulit kerang mulai terbuka.Angkat dan tiriskan,bersihkan air yang tertinggal.
- Lepaskan daging kerang dari kulitnya,sisihkan.
- Sementara itu rebus daging dan sisakan 5 gelas untuk sup.
- Tumis daging dalam wajan.Tambahkan bawang dan goreng sampai berwarna kecoklatan.Masukkan air,tomat,bawang prei,seledri,wortel,peterseli,thyme,daun salam,garang merica,dan pala,rebus sampai mendidih.
- Masukkan kentang dan kecilkan api.Tutup dan diamkan sampai kentang lunak (sekitar 15 menit).Kemudian masukkan semua daging kerang.
- Panaskan mentega dalam wajan sampai cair,lalu masukkan tepung.Atur api pada nyala sedang.Aduk merata sampai coklat keemasan,masukkan kedalam sup kental sedikit demi sedikit,aduk agar semua tercampur.Diamkan selama 2 menit.Angkat,hidangkan selagi hangat.
Sumber :
Majalah UMMI
Sun Dogs,Saat Matahari Jadi Kembar
Sun dogs
adalah fenomena alam,di mana matahari seolah-olah terlihat lebih dari
satu.Peristiwa ini jarang terjadi.Dalam bahasa Inggris,sun dogs berarti
anjing-anjing penjaga matahari.Itu karena matahari seperti terbagi menjadi
besar dan kecil.Sehingga,matahari-matahari kecil itu terlihat seperti anjing
penjaga yang sedang duduk manis disebelah tuannya,yaitu matahari.Dalam bahasa
sains,sun dogs disebut juga sebagai parhelion.
Terbentuknya sun dogs mirip dengan
terjadinya pelangi.Yaitu,karena adanya pembiasan atau pembelokan cahaya
matahari oleh titik-titik air atau kristal-kristal es.Sun dogs terbentuk ketika
ada lempengan es berbentuk segi delapan di udara.Biasanya,terbentuk pada awan
sirrus yang tinggi.Lempengan-lempengan es ini akan membelokkan sinar matahari
dengan sudut minimal 22 derajat.Akibatnya,terjadilah bayangan matahari.Sun dogs
pernah terjadi di berbagai negara,seperti di
Inggris,Thailand,Kazakhstan,China,dll.Sayangnya,fenomena ini belum pernah
terjadi di Indonesia.
Sumber :
Majalah BOBO
Pepes Kerang
Bahan :
- 1/2 kg kerang hijau yang sudah dibersihkan.
- 1 buah jeruk nipis,ambil airnya.
- 3 ikat daun kemangi,ambil daunnya.
- 2 butir telur.
- 2 buah tomat matang,potong dadu.
- 3 batang serai,masing-masing potong dua,memarkan.
- 5 lembar daun salam.
- Garam dan gula sesuai selera.
- Daun pisang untuk membungkus
Bumbu yang di haluskan :
- 10 cm kunyit
- 3 cm lengkuas
- 7 buah bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 3 buah cabe merah
- 10 buah cabai rawit
Cara membuat :
- Campurkan kerang,bumbu halus,telur,daun kemangi,dan tomat.Aduk rata,beri garam dan gula.
- Ambil daun pisang,letakkan daun salam dan serai diatasnya.Letakkan 2 sdm campuran kerang,lipat daun sampai rapi.Kukus selama 30 menit.Angkat dan hidangkan.
Sumber :
Majalah UMMI
Langganan:
Postingan (Atom)